Olahraga bagi lansia

Pada lansia yang sehat masih terjadi penurunan kadar masa otot hingga 40% dan digantikan oleh jaringan lemak. Selain terjadi penurunan secara kuantitiatif dari massa otot, kualitas kekuatan otot yang ada juga turun. Perubahan lain dalam sistem muskuloskeletal lansia juga mencakup perubahan kekuatan dan komposisi tulang. Kehilangan masa tulang adalah gambaran khas dari lansia sebagai akibat kehilangan mineral tulang, perubahan sistem hormonal, penurunan aktifitas dan kurangnya paparan sinar matahari.